皆さんこんにちは、ヤマデンの池田です
寒くなり、なかなか外に出るのが嫌になりますね
運動量も少ないのに何故か食欲だけは増えます！
先日、何気なくTVを見ていたら、「もち麦ダイエット」というのをしていました。
もち麦ダイエットは一日にたった２回、白米の代わりにもち麦を食べるだけ！という簡単なダイエット方法です。
玄米が100gあたり3.0gの食物繊維を含んでいるのに対して、もち麦はなんと、100gあたり12.9gもの食物繊維を含んでいます。また、もち麦に含まれている食物繊維は、βグルカン（ベータグルカン）と呼ばれる特殊な食物繊維で、ダイエット効果を高めてくれるみたいです！
その他にも
●肥満ホルモン「インスリン」の分泌を抑える効果
●便秘の改善効果
●大腸ガンを予防する効果
●透明感のある肌に！もち麦の美肌効果
などがあるみたいです！
健康的に美しく痩せたい方是非試してみてください！
